13 sinais inconfundíveis de que você está em um relacionamento tóxico

foto de recurso de relacionamento tóxico

Embora nossos sinais para saber se você está em um relacionamento tóxico estejam no contexto de um relacionamento romântico, esses comportamentos tóxicos são os mesmos paraqualquerrelação.


Perceber que você está em um relacionamento tóxico pode se aproximar de você sem nem mesmo perceber como isso aconteceu. Certamente vocês terão bons dias juntos, mas quando são manipulados, podem não ver o quadro geral com tanta clareza.

Nosso objetivo é ajudá-lo a reconhecer os comportamentos desde o início, para que possa limitar sua exposição e seguir em frente.


Todos nós temos discussões, isso é normal e NÃO é disso que estamos falando. Mas se você está observando repetidamente esses comportamentos prejudiciais, precisa sair e encontrar um relacionamento que seja saudável.

É melhor removê-los de sua vida do que ter um relacionamento nocivo e tóxico. Isso afetará sua saúde física e mental de uma forma muito negativa.





Sinais e comportamentos tóxicos de relacionamento

  1. As ações não correspondem às suas palavras

Todas as importantes “ações falam mais alto que palavras” e observe o que fazem, não o que dizem. Todas essas frases são comuns, pois são muito importantes.

Se eles dizem que o amam, mas o tratam mal, isso mostra como eles realmente se sentem. Além disso, se eles disserem que querem ver você, mas não têm tempo para encaixá-lo, preste atenção a essas ações.


Se eles parecem 'quentes e frios'. O que significa que às vezes eles agem como se vocês fossem um casal e outras vezes parecem distantes.

Isso mostra que eles não têm certeza sobre o que querem e qual o seu lugar na vida deles. Não é seu trabalho esperar enquanto outra pessoa decide se vale a pena o esforço.

Você definitivamente vale o esforço, então se eles não te mostrarem, deixe-os ir e encontre alguém que seja mais digno de você.

  1. Eles drenam sua energia

É difícil ter por perto sua visão frequentemente negativa.


Às vezes, você se pega tentando tornar a vida deles mais fácil, animando-os, o que é muito desgastante.

Não podemos deixar alguém positivo ou feliz quando sua visão geral costuma ser de irritação ou agitação.

Se você achar que muitas vezes seu humor muda negativamente ou você fica fisicamente desconfortável perto de seu parceiro,reconheça essas bandeiras vermelhas e porque você precisa mudar sua situação.

  1. Muitas vezes ficam com raiva

Eles podem falar com hostilidade na maioria das vezes. Você se pega pisando em cascas de ovos, então toma cuidado para não dizer nada que possa detoná-los.

Com esse tipo de pessoa sempre há algum tipo de drama. O drama os cerca, talvez no trabalho, mas frequentemente em suas interações com outras pessoas.

  1. Comportamentos egoístas / narcisistas

Eles não costumam pensar sobre as suas necessidades, mas sim sobre as suas próprias. Empatia é algo que lhes falta e têm dificuldade em ver como suas ações afetam os outros.

Eles tendem a olhar para as situações de como isso os afeta. Ver as coisas da perspectiva de outra pessoa é muito difícil para eles.

Quando precisam ou querem algo de você, tendem a agir de maneira muito mais gentil e amorosa com você. Eles levam muito mais do que dão e exigem uma manutenção muito elevada.

Eles são egoístas e focados em suas próprias necessidades. Esta é uma pessoa muito difícil de se manter por qualquer período de tempo e definitivamente difícil de se relacionar com esse tipo de personalidade.

Você nunca terá amor suficiente para consertar uma foto de pessoa tóxica

  1. Você se compromete com seus disjuntores

Você pode acabar comprometendo-se com coisas que sempre achou que eram a causa da quebra do seu negócio.

Talvez você tenha pensado que era exclusivo, mas descobriu que eles estavam saindo com outras pessoas. De alguma forma, eles convencem você de que está tudo bem, embora você se sinta muito desconfortável com isso.

Talvez eles sejam menos do que honestos com você, mas você acha que foi apenas 'um caso'.

Se você se sente desconfortável com qualquer coisa no relacionamento, você sempre tem justificativa para se sentir como se sente

Nunca deixe ninguém lhe dizer 'você não deveria se sentir assim'. Só porque outra pessoa está bem com alguma coisa, de forma alguma isso deveria importar como você se sente a respeito de alguma coisa.

Quando você cede ao que você ”sei que você quer na sua vida, ”Você perde um pouco de sua alma.

  1. Controlando

Eles têm algo a dizer sobre o que você faz e quem você vê. Você pode obter algumas críticas sobre colegas de trabalho quando eles são do sexo oposto.

Você pode ter que tentar convencê-los de que não vai deixá-los, com mais frequência do que deveria. Isso pode parecer que eles se importam, mas na verdade é apenas uma questão de controle.

Se alguém tem ciúme de você passar tempo com outra pessoa, exceto essa pessoa, isso significa que ELES são o problema.

Não é incomum que eles tentem colocar barreiras entre você e qualquer outra pessoa importante em sua vida.

Não caia nessa!

Você NUNCA poderá convencê-los de que não têm nada com que se preocupar. Eles não te amam, porque eles realmente não sabem o que é amor, eles só queremcontrolar você.

  1. Desrespeitoso

O respeito é uma das coisas mais importantes em um relacionamento saudável. Ser desrespeitado irá corroer seu relacionamento muito rapidamente. Muitos desses comportamentos tóxicos listados são desrespeitosos.

Se você tem argumentos que são regularmente repletos de xingamentos, isso mostra desrespeito.

Criticar seu parceiro em público é desrespeitoso. Abaixá-los e fazê-los sentir-se inferiores é desrespeitoso. Menosprezá-los e fazê-los sentir que “não são bons o suficiente” é desrespeitoso e muito errado.

Isso se aplica a eles tratando as pessoas que são importantes para você com desrespeito, como sua família e amigos.

Seu relacionamento deve elevá-lo como pessoa, não fazer você se sentir pequeno. Esteja ciente desse hábito que torna um relacionamento tóxico.

  1. Não apóia seus sucessos

Se seu parceiro não está feliz e não apoia seus sucessos, então é ele que tem um problema.

Às vezes, eles podem se sentir inseguros por você os estar deixando para trás. Eles podem ficar distantes ou atacá-lo pelas coisas que você sacrificou para seu sucesso.

Se alguém te faz sentir comovocê fez algo erradoquando você está feliz com um objetivo alcançado,elesnão estão em um lugar saudável.

Se o seu parceiro não pode ser sua maior líder de torcida, por que eles estão em sua vida?

Você merece alguém que seja um verdadeiro parceiro, não alguém que queira mantê-lo deprimido para que se sinta superior a você.

  1. Ataque em vez de tentar resolver problemas

A comunicação é fundamental. Sem comunicação não há relacionamento. Quando você entra em uma discussão, a questão deve ser chegar a uma solução.

Ambos os lados ouvem e você encontra lugares onde pode concordar e então tenta ver o ponto de vista do outro para resolver a questão.

Se dentro da discussão, você é atacado. A discussão passa a ser sobre o ataque e NÃO a solução. Esta é a maneira mais rápida de sair do caminho e se machucar pessoalmente.

Se seu parceiro ficar na defensiva e o atacar como uma resposta automática, você terá uma batalha constante para tentar se comunicar com eficácia.

Ser julgado e criticado não tem a intenção de ajudar na discussão, é apenas rebaixar a outra pessoa.

Se você está sendo atacado e culpado pela discussão, você está em uma situação sem vitória, pois eles não estão tentando encontrar uma solução. Se você se desligar por não conseguir se comunicar, ficará ressentido rapidamente.

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  1. Culpa os outros por seus problemas

Todos os outros são culpados por seus problemas. Seus problemas de vida são sempre por causa de outra pessoa. “Eles estão contra mim no trabalho”, ou “ninguém gosta de mim” é a razão de haver atritos constantes no trabalho.

Nunca acaba, sempre há alguma versão da mesma frase 'Eles fizeram isso comigo'.

Por causa dessa mentalidade de vítima, eles manipulam seus sentimentos.Vocêsfez algo para causar o problema ou vocêdissealgo que começou a discussão. Eles vão torcer a situação atévocê duvida do que sabe ser verdade.

Se tudo é problema de outra pessoa, o problema são definitivamente ELES

  1. Eles Gaslight

Iluminar um relacionamento é ouvir que você não deve acreditar no que sabe ser real e verdadeiro. Você distingue o certo do errado, mas outros tentam fazer você pensar quevocê é louco.

Em outras palavras, eles vão tentar fazer você duvidar do que você acabou de ver e ouvir.

Eles tentam convencê-lo de que o que você está pensando e sentindo é ridículo. Você pode começar a pensar que realmente ESTÁ ficando louco, mas não caia nessa.

Nunca deixe ninguém menosprezar você por seus sentimentos.

Encontramos isso em nossa vida cotidiana, quando alguém diz 'você não pode entender ou brincar', ou vê-lo em muitos thrillers psicológicos. É quando o protagonista do filme tenta convencer o parceiro de que ele é louco por pensar que algo está errado. Claro, eventualmente, eles verão como foram manipulados.

Alguns exemplos de frases de iluminação a gás são

'Onde arranjaste essa ideia?'

“Você está se lembrando disso completamente errado”

“Eu não vou falar sobre isso”

'Eu não tenho idéia do que você quer dizer'

“Você está imaginando isso”

“Não foi assim que aconteceu”

'Do que você está falando?'

'Você está exagerando!'

'Você não deveria se sentir assim!'

'Você é louco?'

  1. Abuso verbal

Isso inclui xingamentos e menosprezo. Qualquer pessoa que o esteja degradando precisa ser excluída de sua vida, ou você diga a ela que isso é inaceitável e não será tolerado.

Muitas vezes as pessoas distorcem palavras como 'não seja estúpido' ou 'não aja como uma vadia'. Eles então dirão, 'mas eu realmente não chamei você de estúpido ou vadia.' Não caia nesse lixo também.

Não há desculpa quando você está argumentando para ser chamado de qualquer nome. A raiva não justifica xingamentos. Isso vai corroer o relacionamento porque é degradante.

  1. Abuso físico

O abuso físico nunca deve fazer parte de qualquer relacionamento amoroso. Se você for agarrado pelo braço ou esbofeteado ou empurrado contra a parede em uma discussão, você precisa sair porquenão vai melhorar.

Nunca acredite que, se acontecer uma vez, não acontecerá novamente e novamente. Este é um lugar muito perigoso para se estar em qualquer relacionamento.

Você precisa reunir um sistema de suporte edar o fora.

Se você está em um relacionamento com alguém que tem um problema de abuso de substâncias, entenda que essa pessoa usará a iluminação a gás como a principal forma de convencê-lo de que ela não tem um problema, você tem.

Obtenha alguma perspectiva aprendendo sobre o abuso de substâncias e deixando a situação o mais rápido possível.

Se você foi abusado fisicamente ou lidando com o abuso de substâncias, ligue para obter ajuda, algumas opções são National Abuse Hotline, Linha direta nacional de abuso doméstico, Linha direta para abuso de substâncias.

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Conclusão relações tóxicas

Se você está infeliz em seu relacionamento, isso não é saudável para você. Quando você está em um relacionamento tóxico, você não está crescendo ou se expandindo.

Quando alguém traz à tona o que há de pior em você e não o melhor, você sabe o que tem que fazer e isso é ir embora.

Muitas vezes, esse comportamento é pior em privado, portanto, sua família e amigos podem não ter visto a maior parte de como é realmente o seu relacionamento.

É por isso que VOCÊ precisa assumir o controle e ver as coisas como elas realmente são.

Se você tem amigos ou familiares que estão vendo essas bandeiras vermelhas, NÃO os ignore, eles podem estar vendo as coisas com mais clareza do que você.

Não seja levado a pensar que esses comportamentos são normais ou OK. Eles não são, e você não é louco, isso é chamado de iluminação a gás.

Não pense que você encontrará magicamente as palavras certas que acabarão sendo transmitidas. Você não convencerá uma pessoa tóxica de que ela criou e contribuiu fortemente para a situação.

como deixar uma foto tóxica de relacionamento

Como consertar uma relação tóxica

A menos que alguém esteja realmente disposto a mudar esses comportamentos, obtendo ajuda,Não pode ser consertado.

Você nunca deve ficar com alguém até que ele prove que trabalhou muito para mudar.

A pessoa que exibe esses hábitos está quebrada. Você não pode consertá-los ou ao relacionamento, você só pode consertar a si mesmo.

Lembre-se de que você pode realmente querer consertá-los, mas não tem esse superpoder. E você pode pensar que 'seu amor' é o suficiente,mas não é.

Como deixar um relacionamento tóxico

Alguém não precisa fazer todos esses comportamentos tóxicos para você saber que é um relacionamento doentio. Geralmente, apenas um desses comportamentos praticados com frequência é o suficiente. Muito provavelmente, você terá dias bons e momentos suaves e amáveis.

MAS você precisaria de MUITO bom para compensar qualquer um dos comportamentos tóxicos acima. Se você tiver mais baixas do que altas, você precisa sair.

Reúna todos os amigos ou familiares em quem puder confiar. Você não precisa dar todos os detalhes de seu relacionamento, mas dê-lhes uma ideia do por que precisa do apoio deles.

Você precisa desse suporte para se manter no caminho certo. Se você não tem o apoio de ninguém, você terá que ser forte sozinho.

  1. Faça planos logísticos

Isso se você precisar remover algum de seus itens de sua casa ou se você mora com eles para que possa decidir seu próximo movimento.

  1. Corte a comunicação

Você precisa fazer uma pausa limpa. Não dê ouvidos a quaisquer razões pelas quais você deveria ficar. Você está além desse estágio agora. É muito melhor ser saudável e solteiro do que estar com alguém que está desperdiçando seu precioso tempo.

  1. Passe um tempo com seus amigos

Mantenha seus amigos ou família por perto. Passe algum tempo com eles fazendo coisas que você não faz há algum tempo.

  1. Ficar destraído

Hobbies, aulas, projetos, tudo o que você precisa fazer para melhorar e deixar qualquer pensamento persistente para trás.

  1. Autocuidados

Encontre um conselheiro se achar que precisa de mais ajuda do que seus amigos podem dar. Isso pode ajudá-lo a refocar mais rápido.

Seja o seu melhor amigo e dedique um tempo ao “Autocuidado” fazendo massagens e meditando. Crie um espaço aconchegante para você que o ajudará a se curar.

Nunca duvide que partir não foi a MELHOR coisa que você poderia ter feito por si mesmo. O tempo desperdiçado em qualquer relacionamento tóxico prejudicará sua saúde de maneiras tão prejudiciais.

foto de comportamentos tóxicos

32 citações de relacionamento tóxico

É difícil ir embora porque isso significaria que teríamos que admitir que você investiu em um relacionamento indigno

Às vezes nos sentimos paralisados ​​com a ideia de recomeçar, tudo bem, faça um plano e cumpra-o!

Por que as pessoas pensam que começar de novo é pior do que permanecer em um relacionamento tóxico?

Estásempremelhor ir embora e ficar saudável do que pensar que seu amor pode mudá-los

Você nunca terá amor suficiente para consertar uma pessoa tóxica

Nada pode ser consertado se eles não acreditarem que têm problemas

Ser desejado NÃO é motivo para manter um relacionamento ruim

Nunca deixe ninguém controlar um relacionamento que investe tão pouco nele

Observe suas ações, não suas palavras

A pessoa que não valoriza você está bloqueando você de quem o valorizará. Deixa eles irem.

Robert Tew

Pessoas tóxicas podem dizer que te amam, mas não sabem o que é o amor verdadeiro

Um relacionamento saudável leva você para cima, um relacionamento tóxico leva você para as profundezas

Se você acha que merece melhor, você faz

Ouça sua intuição, raramente está errada

Mais citações de relacionamento tóxico

A melhor maneira de seguir em frente é deixar ir as pessoas que estão te segurando

Você sabe como deve ser tratado, nunca deixe ninguém te persuadir do contrário

Um relacionamento saudável nunca fará você sacrificar sua dignidade

Não perca seu tempo pensando em alguém que não está pensando em você

Alguém dizendo que eles vão mudar não vale a pena, eles mostram ou é mentira

Nunca deixe ninguém lhe dizer que você precisa ficar porque eles precisam de você. Isso não é sua responsabilidade, você precisa fazer o que é certo paravocês

Saia da sua cabeça, é realmente mais simples do que você pensa. Se não é saudável para você, então é tóxico

Algumas pessoas têm que ser excluídas de nossas vidas para que possamos ser felizes e saudáveis

Aceitar a verdade do seu relacionamento é a parte mais difícil

Não deixe ninguém quebrar seu coração repetidamente, você vale muito mais

Afastar-se pode ser a sensação mais libertadora do mundo. Assustador, mas libertador.

O amor de uma pessoa não é suficiente para um relacionamento completo

Não segure alguém que não é digno de você

Nunca invista mais em um relacionamento do que a outra pessoa está disposta a investir

Não se perca para outra pessoa, você distingue o certo do errado

As pessoas vão nos tratar apenas como nóspermitireles para nos tratar

Esperança não pode manter um relacionamento juntos

Só porque eles dizem que te amam, não significa que não sejam tóxicos

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