Motivação diária em 5 etapas simples que funcionam!

motivação diária

Qual é o segredo da motivação? Ou a importância da motivação?

Tenho tentado descobrir o momento perfeito ou a citação que me levará a ser mais produtivo. É por isso que a motivação é importante! Precisamos disso para seguir em frente.

Acontece que paramos de procrastinar SOMENTE quando a ação se tornaMenos dolorosodo que não tomar a ação ou fazer a escolha.

1.O nosso tempo acabou e as consequências são terríveis.

2. Ou percebemos que o benefício da ação é finalmente muito melhor do que a alternativa defazendo nada.


Ação = motivação = impulso

É tudo sobre COMEÇAR, não importa quão pequeno ... ponto final. Um exemplo é escolher uma roupa de treino na noite anterior e onde você poderá vê-la quando abrir os olhos. Isso ajudará você a começar a se exercitar.



Outro exemplo é decidir trabalhar em um projeto que você procrastinou por apenas meia hora, isso faz a bola rolar.

Sempre pensei que a motivação vinha primeiro, mas a realidade é que a ação cria a motivação. Então, assim que a parte da ação começar ... a motivação entra em ação e você começa a sentir algum ímpeto!

Deve ser agendado

Sabe aquele dia especial que você espera acordar e apenas se sentir “motivado”? Ele vaiNuncaacontecer por conta própria.

Sou um exemplo perfeito disso, digo a mim mesmo 'hoje é o dia, estarei motivado!' Claro que me distraio e dou desculpas e antes que eu perceba, estou dizendo 'amanhã será um dia melhor para começar'. O ponto é que…

Deve ser programado e um ritual formado.

Sim, apenas agende no seu dia, é tão importante quanto uma reunião, não pense nissoapenas faça!

Sem Decisão

Retire o máximo possível da tomada de decisão. Como em # 1, se preparar na noite anterior apenas elimina a parte pensante! E ESSA é a parte que sempre nos confunde.

Encontre mini-rotinas que exigem pouco ou nenhum esforço. Quanto menos decisões, melhor! Você se sentirá vitorioso após a conclusão, mesmo pequenas vitórias merecem um tapinha nas costas!

Anexe uma recompensa

Faça da recompensa algo de que você gostará, depois de concluir o que quer que esteja adiando. Isso o tornará mais interessante e mais provável de ser concluído.

Ex; Netflix somente após 30 min de exercício ou ouvindo seus podcasts favoritos durante o exercício.

Ser responsável

Prestar contas a um amigo ou um aplicativo ou qualquer pessoa que diga “Ei, tire o seu saco” e marque o seu compromisso! Existem streaks do Snapchap, onde eles se conectam diariamente, ninguém quer que os streaks terminem e ficam seriamente chateados se alguns dias são perdidos.

O mesmo princípio se aplica quando você inicia uma 'sequência'. Quebrá-lo torna-se mais difícil e você empurra, especialmente se outra pessoa ou dinheiro estiver envolvido (um aplicativo como Stickk usa o dinheiro como incentivo!)

Citações de motivação

“A maneira de começar é parar de falar e começar a fazer. ”
- Walt Disney

“Quando tudo está dito e feito, mais é dito do que feito.”
- Lou Holtz

“E você terá sucesso? Sim, de fato, de fato! Noventa e oito e três quartos por cento garantidos! ”
- Dr. Suess

“Todas as grandes conquistas requerem tempo.”
- Maya Angelou

“Você não pode construir uma reputação com base no que vai fazer.”
- Henry Ford

“Não é um aumento diário, mas uma diminuição diária. Corte o que não é essencial. ”
- Bruce Lee

“Quando a derrota vier, aceite-a como um sinal de que seus planos não são sólidos, reconstrua esses planos e navegue mais uma vez em direção ao seu objetivo cobiçado.”
- Napoleon Hill

“Encare a realidade como ela é, não como era ou como você gostaria que fosse.”
- Jack Welch

“A qualidade de vida de um homem está em proporção direta ao seu compromisso com a excelência, independentemente do campo de atuação escolhido.”
- Vince Lombardi

“O desejo é a chave para a motivação, mas é a determinação e o compromisso com a busca incessante de seu objetivo - um compromisso com a excelência - que permitirá que você alcance o sucesso que busca.”
- Mario Andretti

“Vá tão longe quanto você pode ver e você verá mais longe.”
- Zig Ziglar

Lembre-se de que ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.

-Eleanor Roosevelt

“O sucesso é caminhar de fracasso em fracasso sem perda de entusiasmo.

“Winston Churchill

“Nunca permita que o medo de bater o impeça de jogar o jogo!”
- Babe Ruth

“Disciplina é dar a si mesmo um comando e segui-lo com ação”
- Bob Proctor

“Logo fiquei convencido de que eu estava certo e empreendi a tarefa com todo o fogo e a confiança ilimitada da juventude.”
- Nikola Tesla

“A maior lição de vida é que você é responsável por sua vida.”
- Oprah Winfrey

“Sua grandeza é medida por seus horizontes.”
- Michelangelo

“Crie um plano definitivo para realizar seu desejo e comece imediatamente, esteja você pronto ou não, para colocá-lo em ação.”
- Napoleon Hill

“Quando você afirma grande, acredite em grande e ore em grande, colocando a fé em ação, grandes coisas acontecem.”
- Norman Vincent Apart

Motivação diária em 5 etapas simples