How to Live a Happy Life + Happy Life Quotes para fazer você sorrir

viva sua vida mais feliz foto

Viver uma vida feliz precisa vir dedentro de nós, não externamente. Surpresa certo? Na verdade não,


mas a maioria das pessoas pensa que a felicidade é algo a ser encontrado 'lá fora. '

Como viver uma vida feliz?

Pesquisadores pense na felicidade como satisfação e significado em sua vida. A felicidade é um efeito colateral de viver uma vida intencional com conexões significativas com aqueles que amamos.


“A felicidade é o significado e o propósito da vida, todo o propósito e fim da existência humana.” -Aristóteles

Alguns anos atrás, eu fiz a aula de MOOC “ A Ciência da Felicidade ” de Berkeley. Gostei muito do curso. É importante saber a diferença entre prazer e felicidade.

O prazer é fugaz e vem de umdesejo materialo que é diferente de viver uma vida feliz. Temos prazer em comer sobremesas decadentes ou nos apaixonar por alguém.



Mas isso não significa que estejamos felizes depois de comer o que quisermos; na verdade, podemos ficar chateados com isso. Além disso, se nos apaixonarmos por alguém que é ruim para nós, isso definitivamente também não nos fará felizes.O prazer é passageiro.


Há verdade no ditado: 'É a jornada, não um destino.' Provavelmente todos nós já experimentamos tentar alcançar uma meta e então, quando o fazemos ... nos perguntamos, isso é tudo que existe? Não parece o mesmo que pensávamos.

Muitas vezes, são as lições que aprendemos e o planejamento e trabalhoem direção a esse objetivoque nos faz sentir omais vivo.


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vida feliz, citação de anne frank, foto

Precisamos aproveitar ocoisas simples da vida, sem brincadeira, realmente.

Não acontece magicamente depois de atingirmos nossos objetivos, mas sim nas jornadaspara alcançá-los. Isso não significa que não fiquemos felizes quando alcançamos algo que desejamos.


Mas para alcançar uma vida feliz, você precisa viver a vida que você realmente deseja com significado e objetivo .

A realidade é que a vida é desafiadora e a mudança é constante. Contas e tensões são apenas uma parte da vida cotidiana. Não é natural ser feliz o tempo todo, se você conhece alguém que é feliz o tempo todo, essa pessoa ésuprimindo demais!

Felicidade não é algo a se alcançar, é algo que percebemos que estava aqui o tempo todo, apenas não percebíamos.

Portanto, a resposta é encontrar essa felicidade ou contentamento dentro de nós, independentemente dos eventos externos.

Mas, para ser feliz a longo prazo, você precisará levar uma vida de intenção. Para saber o que realmente desejamos e nos compreender melhor, precisamos nos tornar autoconscientes.

Como se tornar mais autoconsciente

Focar em nos tornarmos autoconscientes é como saberemos o que nos traz significado e propósito em nossa vida.

Precisamos nos conhecer melhor para descobrir o querealmente quer. Precisamos estar cientes dos relacionamentos que devemos cultivar e nos livrar das coisas em nossa vida que não nos fazem felizes.

Podemos mudar nossa perspectiva cultivando atenção plena, gratidão, perdão e bondade. Existem atividades que podemos praticarpara aumentarnossa sensação de bem-estar e fortalecer nossas conexões com as pessoas que mais importam em nossas vidas.

Ao nos tornarmos mais autoconscientes, nos concentramos em preencher nossas vidas com mais coisas que nos trazem alegria e menos coisas que não.

Ter a capacidade de se conectar com outras pessoas e ter relacionamentos significativos cria uma felicidade duradoura.

como viver uma vida feliz foto

Meditação, registro no diário e gratidão

Essas são três ferramentas que nos ajudam a tomar consciência de nossas emoções e a compreender nossas reações.

Meditação nos força a estar no presente e não no passado ou no futuro. Gosto da facilidade da meditação guiada, apenas me diga o que fazer e como respirar e estou bem! É incrível como você se sente calmo depois de meditar.

Journaling é outra maneira de focar no “Agora”. Mas com outro grande benefício, o ato de escrever nos obriga a rotular nossos sentimentos e emoções.

Manter um diário ajuda a estabelecer a ordem quando seu mundo parece que está um caos. Ajuda você a se conhecer, revelando seus medos, pensamentos e sentimentos mais íntimos.

Gratidão ajuda a nos lembrar de tudo de bom em nossas vidas e ajuda a mudar nossa perspectiva. Como tendemos a nos concentrar no que está faltando em nossas vidas, ser grato nos leva de volta ao que realmente importa.

Indivíduos gratos tendem a ser felizes, e esse pensamento grato melhora o humor. Apesar de ciência da gratidão Ainda está em sua infância, descobertas preliminares sugerem que a gratidão pode ser um componente importante de uma vida boa.

Felicidade e admiração

o emoção de admiração parece ser um fator muito importante para a felicidade e saúde. Há uma enorme quantidade de dados sobre como a admiração é tão benéfica.

Posso me relacionar muito com como isso faz você se sentir “pequeno” e “humilde” em sua presença. Isso muda sua perspectiva sobre onde você se encaixa com omundo maior.

A pesquisa também sugere que a admiração nos ajuda a nos sentirmos mais conectados às pessoas em nossas vidas e à humanidade como um todo.

Em essência, admiração, admiração e espanto contribuem para uma vida feliz. Portanto, visite alguns lugares inspiradores, assista a alguns vídeos incríveis e caminhe ao longo da praia ao luar.

Aproveite os benefícios do sentimento de admiração e aproveite cada momento.

Harvard Happiness Study

O estudo de felicidade mais longo em Universidade de Harvard descobriram que as pessoas que dizem que são felizes têm fortes conexões com a comunidade e amigos que levam à felicidade de longo prazo.

Outra descoberta é que o quão felizes somos em nossos relacionamentos tem uma influência poderosa sobrenossa saúde.

Relacionamentos próximos, mais do que dinheiro ou fama, são o que mantém as pessoas felizes por toda a vida, revelou o estudo.

' Solidão mata. É tão poderoso quanto fumar ou alcoolismo. ”
- Robert Waldinger

Preste atenção nos seus relacionamentos! Sua felicidade e saúde dependem disso ..

Às vezes, temos pessoas em nossa vida que sugam a energia da sala. Precisamos passar menos tempo com pessoas tóxicas ou talvez não nos associar mais a elas.

Nós temos muito tempo para viver esta vida. Não precisamos de ninguém em nossa vida que nos torne ativamente infelizes ou estressados ​​demais.

Tornar-se autoconsciente e nutrir nossos relacionamentos nos traz felicidade, porque faz parte do trabalho para o nossoHEADRC ideal.

Quando você passa o tempo fazendo o que quer e aspira a atingir os objetivos que estabeleceu para si mesmo, você está no caminho de se tornar a pessoa que eradestinado a ser. Isso lhe trará felicidade.

Então paratentandoser feliz eSEJA FELIZ.

1. Sorria mais

2. Dê aos outros

3. Compartilhe seus talentos

4. Mostre amor por aqueles que são importantes para você

5. A perfeição não existe, pare de persegui-la

6. Você não pode controlar tudo, então pare de tentar

7. Seja grato pelo que você tem

8. Aprenda o que o entusiasma e o motiva

9. Torne-se a pessoa que você deseja ser

10. Deixe de lado os pensamentos negativos que não lhe servem

11. Viva com significado e propósito.

12. Para o inferno com o que todo mundo pensa ... Você faz você!

foto feliz vida oscar wilde

Citações de vida feliz

As citações traduzem nossos pensamentos em palavras, aproveite citações de vida feliz e provérbios para inspiração.

“Muito pouco é necessário para ter uma vida feliz; está tudo dentro de você, na sua maneira de pensar. ”
-Marco Aurélio

“A felicidade não é algo que você adia para o futuro; é algo que você projeta para o presente. ”

-Jim Rohn

“Se você olhar para os outros em busca de realização, nunca se sentirá verdadeiramente realizado. Se sua felicidade depende de dinheiro, você nunca será feliz consigo mesmo. Esteja contente com o que você tem; alegre-se com a maneira como as coisas são. Quando você percebe que não está faltando nada, o mundo inteiro pertence a você. ”

-Lao Tzu

“Um sorriso coloca você no caminho certo. Um sorriso torna o mundo um lugar lindo. Quando você perde o sorriso, perde o caminho no caos da vida. ”
-Roy T. Bennett


“Se você quer ser feliz, estabeleça uma meta que comande seus pensamentos, libere sua energia e inspire suas esperanças.”

-Andrew Carnegie

“Às vezes, a sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes o seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.”

-Thich Nhat Hanh

“Outros podem conhecer o prazer, mas o prazer não é felicidade. Não tem mais importância do que uma sombra seguindo um homem. ”

-Muhammad Ali

“Uma atitude positiva pode não resolver todos os seus problemas, mas irritará pessoas suficientes para fazer o esforço valer a pena.”

-Herm Albright

“Se você quer ser feliz, não fique no passado, não se preocupe com o futuro, concentre-se em viver plenamente no presente.”
-Roy T. Bennett

“Não é o que você tem, ou quem você é, ou onde você está, ou o que você está fazendo que o faz feliz ou infeliz. É sobre o que você pensa. ”
-Dale Carnegie

“Mesmo uma vida feliz não pode existir sem um pouco de escuridão, e a palavra feliz perderia seu significado se não fosse equilibrada pela tristeza. É muito melhor aceitar as coisas conforme elas surgem, com paciência e equanimidade. ”

-Carl Jung

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“Leve uma vida que o tornará gentil e amigável com todos ao seu redor, e você ficará surpreso com a vida feliz que terá.”

-Charles Schwab

“Assim como os tesouros da terra são descobertos, a virtude surge das boas ações e a sabedoria surge de uma mente pura e pacífica. Para caminhar com segurança pelo labirinto da vida humana, é necessário a luz da sabedoria e a orientação da virtude. ”

-Buda

“Regras para a felicidade: algo para fazer, alguém para amar, algo para esperar.”
-Immanuel Kant

“Uma vida feliz deve ser até certo ponto uma vida tranquila, pois é apenas em uma atmosfera de tranquilidade que a verdadeira alegria ousa viver.”

-Bertrand Russell

“Estranha é a nossa situação aqui na Terra. Cada um de nós vem para uma visita curta, sem saber por quê, mas às vezes parecendo adivinhar um propósito. Do ponto de vista da vida diária, porém, há uma coisa que sabemos: que o homem está aqui para o bem de outros homens - acima de tudo para aqueles de cujos sorrisos e bem-estar depende nossa própria felicidade. ”
-Albert Einstein

“Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca pelo sucesso combinada com inquietação constante.”

-Albert Einstein

“A felicidade consiste mais em pequenas conveniências ou prazeres que ocorrem todos os dias, do que em grandes fortunas que acontecem, mas raramente a um homem no curso de sua vida.”

-Benjamin Franklin

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Citações curtas de vida feliz

“A maioria das pessoas é tão feliz quanto decide ser.”
-Abraham Lincoln


'Seja feliz com o que você tem. Fique animado com o que você deseja. ”

-Alan Cohen

“O mais importante é aproveitar a vida - ser feliz - é tudo o que importa.”

-Audrey Hepburn

“Não há caminho para a felicidade: a felicidade é o caminho.”

-Buda

“Alguns causam felicidade onde quer que vão; outros sempre que vão. ”

-Oscar Wilde

'Se você quer ser feliz, seja.'

-Leo Tolstoy

“Uma mente disciplinada traz felicidade.”

-Buda

“A felicidade nunca é parar para pensar se você for.”

-Palmer Sondreal

“Não adianta ficar sonhando e esquecer de viver.”

-J.K. Rowling


“O propósito da vida é a expansão da felicidade.”
-Deepak Chopra

“Uma vida feliz é aquela que se dedica a aprender, ganhar e desejar.”

-Lillian Gish

“Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas existem, isto é tudo.'
-Oscar Wilde

“Pense em toda a beleza que ainda resta ao seu redor e seja feliz.”

-Anne frank

“Felicidade não é uma meta ... é um subproduto de uma vida bem vivida.”

-Eleanor Roosevelt

'Felicidade não é algo pronto. Isso vem de suas próprias ações.'

-Dalai Lama

“Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.”

-Mahatma gandhi

“Se você encontrar serenidade e felicidade, alguns podem ficar com ciúmes. Seja feliz de qualquer maneira. ”

-Mãe Teresa

Imagens de citações de vida feliz

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