Como se manter forte e conectado (quando não podemos ficar juntos)

Quando estamos isolados, encontrando maneiras criativas e virtuais deficar festage conectado com a família e amigos torna-se muito importante.

Precisamos aceitar nosso novo normal por um pouco de tempo e encontrar maneiras de manter as conexões sociais quando estamos fisicamente isolados.

Todos nós temos razões pelas quais precisamos permanecer fortes ... para nós mesmos, nossos amigos e nossas famílias.

Se pensávamos que precisávamos de atenção plena antes, REALMENTE precisamos agora!

Incluímos grandes recursos para ajudar a todos nós a fazer o melhor que podemos em uma situação muito difícil.

Junto com41 mantenha citações fortesque pode nos ajudar a manter as coisas em perspectiva quando passarmos por momentos difíceis.



Esta postagem contém sem nenhum custo extra para você! Visite nosso aqui para mais informações.

Maneiras de se manter forte e conectado

Perguntas diárias para nos ajudar a permanecer fortes

Faça a si mesmo essas perguntas para lembrar-se de focar no que podemos fazer e no que devemos fazer por nossa própria saúde mental.

  • Pelo que sou grato?
  • Que exercício farei hoje?
  • Quais são meus planos para tomar ar fresco?
  • Que beleza eu vejo ao meu redor?
  • De que maneiras estou me conectando com as pessoas que amo hoje?
  • De que maneiras estou abandonando coisas que não posso controlar e sinto que estou perdendo?

“Encontre o seu lugar feliz” permanecendo forte

1. Facetime e Duo

Fique conectado usando Skype, Whatsapp, Facetime, Duo ou qualquer outro aplicativo que nos ajude a bater papo por vídeo com nossos amigos e familiares. Teremos que ser criativos.

Use esses aplicativos ao fazer atividades. Isso nos ajudará a nos sentirmos mais conectados.

Você pode colocar seu telefone ou computador em uma prateleira e falar enquanto cozinha ou assiste a um filme. Talvez você possa planejar uma viagem que gostariam de fazer juntos no futuro.

Será divertido passar algum tempo sonhando acordado sobre o que você gostaria de fazer e para onde irá na sua próxima viagem.

Devemos tentar usar o telefone com mais frequência para conversar ou fazer videochamadas, porque é mais pessoal do que usar mensagens de texto o tempo todo.

Se você gostaria de bater papo por vídeo com vários amigos ao mesmo tempo, usando Zoom, FaceTime, Google Hangouts, Skype ou Facebook Messenger, todos podem ser usados ​​para um happy hour virtual.

2. Streaming de filmes e programas

Obviamente, estaremos todos assistindo e . Há uma nova extensão do Chrome chamada Netflix Party que inclui uma sala de chat. Grupos de amigos podem se reunir virtualmente e assistir seus filmes favoritos em seus computadores ao mesmo tempo.

Se você está com sua família e casa juntos, encontre alguns filmes que todos possam desfrutar. Verificação de saída Tomates podres para resenhas para decidir quais você deseja adicionar à sua lista.

3. Passe algum tempo ao ar livre

Não importa onde você more, você pode aproveitar o ar livre. Se você mora fora de uma cidade congestionada, pode aproveitar o ar livre em seus próprios quintais ou parques locais.

Parques estaduais são uma ótima maneira de passar o dia, especialmente quando você está ficando louco ou em um dia de bom tempo.

Nas cidades, existem muitos parques para passear e desfrutar um pouco da natureza ou um piquenique. Fazer caminhadas ou correr é importante para todos nós e ajuda a nos manter sãos!

4. Obtenha um polegar verde

Jardinar pode ser muito relaxante, além de ter algumas plantas de interior. Plantio pode ser apreciado mesmo em espaços menores. Plante um jardim de ervas ou flores, dê um pouco de sol e divirta-se!

5. Jogue videogames

Encontre algum multijogador videogames e divirta-se jogando virtualmente. Existem tantos jogos disponíveis e uma rápida pesquisa no Google o ajudará a começar.

6. Compartilhe sua lista de reprodução mais recente

Compartilhe alguns dos seus favoritos que você criou para se exercitar, relaxar ou aliviar o estresse!

“Seja forte agora, porque as coisas vão melhorar. Pode ser tempestuoso agora, mas não pode chover para sempre. ”Mantendo-se forte e conectado

7. Crie um clube do livro virtual

Para virtual é uma ótima ideia! Você pode convidar um grupo de amigos ou familiares para ler o mesmo livro e depois conversar e discutir tudo virtualmente.

Agora é a hora de ler qualquer um dos livros que você sempre quis ler, mas nunca teve tempo.

8. Compartilhe suas experiências

Você não tem que passar pelas coisas sozinho. Ligue para seus amigos, verifique sua família. Fique em contato para que você possa compartilhar o que está passando e não se sentir tão sozinho.

9. Envie pequenos presentes para ajudá-lo a se manter conectado

Enviando um para seus amigos ou familiares é uma maneira doce e barata de se manter conectado.

Surpreenda-os com um divertido par de meias, uma vela ou um charque. Não há ninguém vivo que não ame receber um presente pelo correio.

Maneiras de aprender, curtir a cultura + viajar virtualmente enquanto estamos isolados

1 Visite museus virtuais em todo o mundo

Dê um passeio e aprecie a arte dos melhores museus do mundo.

2. Faça caminhadas virtuais ao redor do mundo

Esta é uma maneira incrível de sentir como se estivesse explorando outros países. Existem muitos locais de caminhada virtuais para escolher, meu favorito tem muitos que acontecem na Itália. Você pode verificar estes serviços de streaming de exercícios em casa, se você quer um ótimo substituto para suas aulas favoritas.

Estas são aulas dos sonhos. Como é maravilhoso ter aulas com literalmente lendas em suas áreas. Esta é uma oportunidade incrível para quem deseja aprender com os melhores.

4. Aulas online gratuitas de faculdades globais de elite

Centenas de aulas gratuitas estão disponíveis nas melhores faculdades do mundo.

Eu recebi certificados de uma aula de felicidade muito popular da UC Berkeley e uma aula de negócios da Harvard EX até agora.

“Segure-se e fique forte.”

5. Idéias para encontros de longa distância

Idéias virtuais para ficar conectado quando você não puder estar junto com seu amor.

6. How to Live a Happy Life + Happy Life Quotes para fazer você sorrir

Aprenda como viver uma vida feliz com citações para nos ajudar a reorientar e encontrar maneiras de sorrir!

7. Mindfulness simplificado

Quando precisamos desestressar e reorientar, a atenção plena é uma prática que nos ajudará enormemente.

8. Como manter um diário

Acompanhar nossos pensamentos e emoções pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva. Manter um diário é muito terapêutico. Temos muitas ideias para você começar.

9. Guia de atividades artísticas e lúdicas para crianças

Se você tem filhos pequenos, encontrar coisas para fazer quando eles não podem se reunir com os amigos será um desafio.

Use este excelente recurso para começar. É claro que o Pinterest também estará repleto de atividades infantis!

Crianças mais velhas podem usar muito Tic Toks e passar mais tempo online e com videogames.

Alguns outros recursos para crianças

10. Como parar de pensar demais em citações e obter o controle de nossos pensamentos

Aprenda dicas específicas para ajudá-lo a parar de pensar demais e se preocupar em tempos difíceis.

Superando citações de tempos difíceis

“Sempre há esperança, não importa o quão difícil seja.”

'Você recebeu esta vida porque é forte o suficiente para vivê-la.'

'Você tem dentro de você, agora, tudo de que precisa para lidar com tudo o que o mundo pode jogar em você.'

“Todos nós temos uma reserva inesperada de força interior que surge quando a vida nos coloca à prova.”

'No minuto em que você pensar em desistir, pense no motivo pelo qual você agüentou tanto tempo.'

“Você não pode voltar ao início, mas pode começar de onde está e mudar o final.” -C.S. Lewis

'Mantenha a cabeça erguida e o coração forte.'

“Novos começos são muitas vezes disfarçados de finais dolorosos” -Lao Tzu

“Eu sou forte porque fui fraco, não tenho medo porque tive medo, sou sábio porque fui tolo.”

'Às vezes você tem que ser derrubado mais baixo do que nunca, para ficar mais alto do que nunca.'

“Nada desaparece até que nos ensine o que precisamos saber.” Pema Chodron

“Quanto maior a tempestade, mais brilhante é o arco-íris.”

Mantenha citações fortes

“Em dias particularmente difíceis, quando tenho certeza de que não vou conseguir suportar, gosto de me lembrar que meu histórico de passar por dias ruins até agora é de 100% e isso é muito bom.”

'Nunca nunca nunca desista'

“As pessoas não choram porque são fracas, é porque são fortes há muito tempo.”

“Segure-se e fique forte.”

“Você nunca conhecerá sua força até que tenha enfrentado suas lutas.”

“Às vezes, as coisas ruins que acontecem em nossas vidas nos colocam diretamente no caminho para as melhores coisas que nos acontecerão.”

“A força é o produto da luta, você deve fazer o que os outros não querem para alcançar o que os outros não fazem.”

“Dificuldades freqüentemente preparam pessoas comuns para um destino extraordinário.” C.S. Lewis

“A vida é um círculo de alegria, tristeza e momentos difíceis. Se você está passando por tempos difíceis, tenha fé que bons tempos estão a caminho. ”

'No meio da dificuldade reside oportunidade.'

'Seja um guerreiro não um preocupado.'

“A adversidade é como um vento forte, arranca de todos nós, mas das coisas que não podem ser rasgadas, de modo que nos vemos como realmente somos. -Arthur Golden

“Obstáculos não precisam impedi-lo. Se você bater em uma parede, não se vire e desista. Descubra como escalar, passar por ele ou contornar isso. ”

“Aprendi que você pode continuar, muito depois de pensar que não pode”

“Sorria e diga a todos que hoje você está muito mais forte do que era ontem.”

Mais permaneça citações fortes

“Você nunca sabe o quão forte você é, até que ser forte seja sua única escolha.” - Bob Marley

“Quando a vida lhe dá muitos motivos para chorar, mostre que você tem vidaMaisrazões para rir e sorrir. ”

“Você tem que estar no seu ponto mais forte, quando estiver se sentindo mais fraco.”

“Quando você não consegue controlar o que está acontecendo, desafie-se a controlar a maneira como você responde ao que está acontecendo. É aí que está o seu poder. ”

“Encontre o seu lugar feliz”

“Apenas continue nadando” - Dory

“Quando você enfrentar tempos difíceis, saiba que os desafios não são enviados para destruí-lo. Eles são enviados para promover, aumentar e fortalecer você. ”

“A vida tem muitas maneiras de testar a vontade de uma pessoa. Seja por não ter nada acontecendo ou por ter tudo acontecendo de uma vez. ”

“A melhor vista sempre vem depois da escalada mais difícil.”

“Manter-se positivo mesmo quando parece que todo o seu mundo está desmoronando.”

“As estrelas não brilham sem escuridão.”

“Seja forte agora, porque as coisas vão melhorar. Pode ser tempestade agora, mas não pode chover para sempre. ”

'Os desafios da vida não devem paralisar você, mas sim ajudá-lo a descobrir quem você é.' -Bernice Reagan

Conclusão sobre como se manter forte e conectado

Listamos as melhores e mais interessantes maneiras de nos mantermos fortes e conectados quando temos que lidar com tempos difíceis.

Cada situação será diferente, e aquela em que todos nos encontramos agora é um grande desafio. Temos que confiar e ser gentis uns com os outros.

Temos que fazer o melhor que pudermos e permanecer fortes e conectados uns com os outros para tirar o melhor proveito de quaisquer situações ruins.